| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 宝宝炒面热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于看书705分钟消耗的热量78 | |||||
1、将原料都准备好切好，面和好，要放盐硬一些
2、精瘦肉切丝撒上淀粉备用
3、醒好的面，擀面，切的稍微细一点
4、将面抖开准备煮面
5、开水放些盐，下面，水开就捞出到冷水碗里备用
6、热锅冷油，将肉下入锅中翻炒，加皮牙子，蒜苔，胡萝卜，香菇，翻炒，加老抽生抽盐，倒入捞出的面，翻炒一分钟即可出锅
7、把鹌鹑蛋放入煮面的水中几分钟捞出剥皮，切开，放在炒面上OK
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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