| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 金玉满堂热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡,相当于羽毛球216分钟消耗的热量270 | |||||
1、蒸糯米
2、切水果
3、熬汤汁
4、浇汤汁
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止汗、补血等功效；可与赤小豆、莲藕、枣搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、养血等功效；可与山楂干、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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