| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 牛油果果汁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于山地车45分钟消耗的热量498 | |||||
1、在料理杯加入纯净水和白糖，也可以加蜂蜜或者枫糖，建议少糖食用，健康！
2、把半个牛油果倒入料理杯，把底座装上
3、扣上搅拌机，我开了低速，半分钟就好了
4、成果不错！
5、半个小时做好的早餐，morning！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、化痰、美容护肤等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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