| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 南瓜羹热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于治安47分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜洗净，切开挖空。
2、去皮后切成小块，水沸入锅煮
3、盖上约5分钟即可软烂
4、捞出盛入搅拌机，加入白糖和牛奶一起搅成稠状。这里也可不加糖，因为南瓜本身甜度OK哒~！
5、温暖甜润的南瓜羹，做法简单极了，您也赶快尝尝吧：）
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解鸦片毒、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与火腿、芦荟、枣（鲜）搭配；与梭子蟹、鸡肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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