| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 烤红薯热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于乘双连雪橇30分钟消耗的热量420 | |||||
1、地瓜洗净，不用沥干。（我还烤了两个紫薯）
2、烤箱预热200度。
3、烤盘铺上锡纸，把地瓜放上去，200度20分钟，拿出在地瓜上喷水。之后放进烤箱继续烤20分钟，拿出喷水。再烤十分钟即可。
4、成品～
5、成品
6、内部是这样子滴
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
