| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于打字349分钟消耗的热量90 | |||||
1、把鱼洗干净，放一点和料酒腌20分钟，再上锅蒸放入姜片
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、和胃止血、开胃消食等功效；可与三文鱼、西兰花、豆腐搭配；与香菇、青鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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