| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 金钱南瓜饼热量/卡路里1919千卡 | |||
 热量1919千卡,相当于吃东西960分钟消耗的热量120 | |||||
1、饼干我是用的这个
2、南瓜隔水蒸熟！这是我用剩下的！南瓜蒸熟后会出来很多水我都倒掉了因为光是南瓜本身的水分和面就足够！
3、准备一个干净的盆倒入糯米粉加入南瓜再加适量白砂糖！南瓜本身有甜味不需要放太多糖看个人口味！用手使劲的揉！揉成这样表面光滑不沾手就可以了！
4、先把面团揉圆拍成饼状！尽量薄一点我的太厚了！放在一块饼干上再拿一块饼干轻轻压在上面
5、做好的饼中间都裹上芝麻！白芝麻黑芝麻均可
6、锅里放油烧至七八成热下饼炸！我全程都是用的小火因为饼干太容易糊了！
7、炸至差不多了沥干油装盘开吃吧！因手机像素加上出租屋内光线不好图片不咋地大家将就着看吧！哈哈！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、赤小豆、燕麦搭配；与虾、青蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、补虚等功效；可与桂花、葡萄、百合搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、养血护肤、治疗高血压等功效；可与香蕉、海带、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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