好吃的意大利面的热量/卡路里_好吃的意大利面的做法

1、首先将意大利面冷水下锅，煮熟（因为个人觉得意面很难煮，需要多点时间，水烧开后大概十分钟左右吧，看看面是不是熟了，然后起锅）
2、将煮好的意面捞出备用，倒入油（少许）放入拍好的大蒜和葱倒入十三香和酱油炒出香味，接下来把意面倒入锅中进行翻炒，可放少许蚝油和咸盐味素，出锅前将半个柠檬汁挤入锅中进行翻炒，即可出锅！
3、最后淋上黑胡椒汁就可以开动啦！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、延缓衰老、帮助消化等功效；可与羊肉、五花肉、火腿搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、降血糖等功效；可与五花肉、莴笋、玉米面搭配；与鸭肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、促进食欲等功效；

好吃的意大利面的热量和减肥功效