香菇菜心的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、降血脂、宽肠通便等功效；可与内脂豆腐、嫩豆腐、米豆腐搭配；与迷你黄瓜、小黄瓜、窝瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、洋葱、马齿苋搭配；与鸡胸肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；