果酱蛋糕卷的热量和减肥功效

1、分离蛋白和蛋黄至两个盆中，盛蛋白的盆必须无油无水，分离后的蛋白盆中不可以有蛋黄；

2、盆中倒入油和水，搅打至油水融合；

3、再加入蛋黄搅匀，低粉过筛后加入，搅匀；

4、蛋白中加入柠檬汁或白醋，打发蛋白至鱼眼泡状态，倒入二分之一白糖；

5、继续打发蛋白到浓稠状，较细泡沫时，再倒入剩下的二分之一白糖；

6、继续打发至湿性发泡，提起打蛋器，呈现大弯钩状态。

7、盛三分之一蛋白到蛋黄糊碗里，用橡皮刮刀翻拌均匀，再全部倒入剩下的蛋白，翻拌均匀。

8、将蛋糕糊倒入铺好油纸的烤盘中，将烤盘在台面上震几下，震出大气泡；

9、提前预热烤箱，170度，中层，烤25分钟，烤至表面金黄色。（根据自家烤箱调整温度和时间，新手如果无法判断成熟，感觉蛋糕烤差不多了，用手轻按蛋糕表皮，表皮略硬，轻按不破皮就可以出炉了。烘烤过程中不可以长时间和经常的地开烤箱门。）

10、烤好后，连同烤盘，在台面上震几下。然后蛋糕连同油纸一起取出放在烤网上散热，重新拿张油纸盖上，再将整个蛋糕翻过来，涂抹果酱，卷起定型。（有些温热的时候卷，不要等凉透。）