| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于贴墙纸43分钟消耗的热量180 | |||||
1、木瓜从小头切开，用小勺把籽掏干净。
2、小锅里倒入牛奶，白砂糖，吉士丁粉。
小火加热，用勺子搅拌至吉士丁粉融化。
牛奶温热就可以，不要让牛奶沸腾。
放凉之后倒入木瓜里，把木瓜放冰箱冷藏室4个小时就可以吃了。
3、牛奶放凉之后倒入木瓜里，把木瓜底盖盖好，放冰箱冷藏室4个小时就可以吃了。
冷藏，不是冷冻哦！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与菜花、红枣、橙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、舒缓肝气等功效；
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