| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红薯比萨热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于踢键子66分钟消耗的热量300 | |||||
1、把红薯煮熟
2、红薯压成泥+提子干（用水泡一会）+牛奶，搅拌
3、倒进烤盘，压实（可把盘子拿起20cm放下）
4、把蔬菜粒，芝士粒撒均匀，
5、完成
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、强肾阳等功效；可与糙米、猪小排、大米搭配；与西红柿、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、保护眼睛等功效；与杨桃、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与橙、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、祛雀斑、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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