| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 柠檬膏热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于瑜伽54分钟消耗的热量150 | |||||
1、柠檬用盐擦洗干净并晾干，冰糖敲碎
2、柠檬切片去籽，有籽会苦影响口味
3、将柠檬放进炖锅
4、铺上碎冰糖
5、十个小时的样子，放凉
6、玻璃容器用开水煮消毒，柠檬膏冷了后放冰箱冷藏保存
7、成品
8、成品
9、成品
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津解暑、化痰止咳等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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