| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 幼虾酱香爆鲜鱿鱼热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡,相当于打字316分钟消耗的热量90 | |||||
1、新鲜鱿鱼切片后洗净用生粉腌制5分钟
2、然后将鱿鱼放入开水锅里焯过水2分钟，再沥干水分，过一下冷水
3、锅里热油后倒入鱿鱼
4、加入幼虾酱
5、中火翻炒
6、完成
7、好吃
8、色泽诱人
9、不错
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、抗氧化等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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