| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 香菇炖鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于编织154分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆切块 鸡忘记拍了 鸡肉洗干净切块备用
2、香菇洗干净湃开
3、倒入油烧热后 放火锅料 大蒜 八角 桂皮花椒 炒香 放入鸡肉炒入味
4、倒入香菇炒一会儿
5、加水放入调料煮
6、煮差不多倒入土豆煮10分钟就可以了，喜欢放生菜可以放
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、补精等功效；可与油菜、茼蒿、薄荷搭配；与糯米、基围虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
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