| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 1058克 | 爱心心心心心热量/卡路里2873千卡 | |||
 热量2873千卡,相当于吹喇叭1436分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉放入锅里，土豆粉兑水倒进锅里（做香蕉派的方法），变成香蕉糊糊，加大量糖和盐搅拌。
忘了拍照，不好意思，新手一枚～
2、把栗粉，糯米粉，面粉倒入容器（量自己控欧，喜欢粘腻的就多家一些糯米粉）。
这时候把香蕉糊糊倒进面粉里，然后加水或者牛奶开始搅拌（我这里没有牛奶了用的是水，加牛奶可能会比较香），然后就开始搅拌，到了可以差不多用手搓的时候就用手搓，像搓面团的感觉。
3、这一步我们就可以发挥我们无限的创意，我做的爱心形状，因为给男票嘛……
4、大火把锅里的油预热，然后把心心放进去煎，这里注意一定要改成小火，不然就会像我一样有点焦掉了，卖相很重要啊有木有！
5、额，这个卖相真的不咋地……不过相信你们能够做得更好的！～
6、里面绵绵的，外面脆脆的，口感还是可以滴
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、活血行气等功效；可与桂花、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、祛脂降压、益胃生津等功效；可与燕麦片、冰糖、牛奶搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
