| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 葱油饼热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于滑板76分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、把葱准备好，火腿肠切成丁，准备油，老干妈
3、在板上刷上油，放上一个饺子皮，刷上油
4、放上葱和牛肉酱
5、再放上一张饺子皮，放上火腿肠和葱
6、最后放上一张饺子皮，然后用擀面杖擀成大饼状
7、用小火慢慢煎，煎至金黄色
8、完成
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、高脂血症等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、抗菌等功效；可与明虾、兔肉、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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