| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 芝士松饼热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡,相当于仰泳97分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将鸡蛋打散然后加入牛奶和面粉直觉搅拌均匀
2、开小火热锅，然后用长柄汤勺舀一勺面糊倒入锅内（会自成圆形）
3、抓一把芝士碎在面糊上（图有点挫 哈哈哈哈）
4、等面糊上面气泡越来越多时 大概半分钟左右，开始翻面
5、翻面过后再烘半分钟左右即可出锅
6、我的成品图略挫 大家应该都能比我做的好看！然后再根据自己喜好加豆沙、番茄酱或者其他果酱都ok啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、预防便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与橘子、红枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、干贝、北极虾搭配；与兔肉、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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