排骨海带豆腐汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、润燥等功效；可与海带、洋葱、南瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、排铅解毒、抗氧化等功效；可与紫菜、木耳、黑芝麻搭配；与猪血、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清热润燥、益中气等功效；可与姜、海虾、文蛤搭配；与小葱、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、助阳、温肺止咳等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；