| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 黄油蔓越莓饼干热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡,相当于斜板仰卧起坐348分钟消耗的热量259 | |||||
1、黄油室温软化，加入蛋液，搅拌均匀
2、加入糖粉，搅拌均匀，加入稍切碎点，但不要太碎的蔓越莓干，筛入低粉，揉成面团
3、整形成宽约6cm.高约4cm的长方体，用保鲜膜包好，放入冰箱冷冻一小时左右，直到变硬
4、切成大约7mm宽的厚度，烤箱预热165度，约15分钟，边缘稍烤变黄即可
5、奶香味十足的蔓越莓饼干，你吃上一口就会停不下来
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、滋阴、和中益肺等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
