| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 237千卡 | 79千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 沙拉芒果虾-吃也要小清新热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于溜旱冰57分钟消耗的热量450 | |||||
1、挑选新鲜的海虾。
2、剥壳，对半切开取出虾肠。
3、煮开水，下虾肉。
4、一变色即捞起放入冰水中。
5、将虾肉沥干水分。
6、挑选刚成熟可以吃的芒果，切开打菱形格。
7、取出芒果肉。
8、将芒果肉与虾肉混合。
9、挤上沙拉酱。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与韭菜、豆腐、茄子搭配；与猪肉、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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