| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 无油纸杯蛋糕-简单健康热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于叮当舞72分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好材料 面粉提前过筛
2、将鸡蛋打在无水无油干净的盆子里加入所有白糖
3、用打蛋机高速打发 打发至划八字痕迹不会消失就好了
4、分两次放入面粉 用刮刀翻拌均匀
5、然后装入模具中 八分满～ 烤箱提前预热好
6、然后150度 20分钟左右就差不多了
7、成品图～
8、成品图～
9、～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、润肺利咽等功效；可与百合、北极虾、荠菜搭配；与雪莲果、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、和中益肺、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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