咸菜笋肉炒年糕的热量和减肥功效

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、补脑益智等功效；

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清热除火、安神除烦、抗瘤等功效；可与苹果梨、苹果脯、伏苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有通肠排便、帮助消化、消食等功效；可与海参、木耳、鸡肉搭配；与猪小排、糖浆、羊骨相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与鲫鱼、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；