| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 580千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 芒果酱热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于网球83分钟消耗的热量420 | |||||
1、取500克芒果肉
2、其中250克切成果粒，另外的打成果茸
3、把糖加入果肉中
4、小火加入果肉和糖，并融化
5、加入果茸，大火并不停搅拌至出胶质
6、装瓶冷却后放冰箱冷藏
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、增强免疫力等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与山楂干、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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