| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡,相当于盖屋顶248分钟消耗的热量360 | |||||
1、软化好的黄油加糖搅拌好，不用打发，加入蛋液在搅拌。我放了一个鸡蛋液的一半。
2、蔓越莓干我切了小块。加入低粉搅拌好
3、弄成圆柱或者长条都可以。冷冻冷冻冷冻，一个小时。
4、切成小块，放入烤箱150度20分。颜色变深即可
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、解热烦、滋阴润燥等功效；可与辣椒、丝瓜、桂圆搭配；与地瓜、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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