| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 8千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 甜甜的泡芙热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡,相当于汽车打蜡261分钟消耗的热量270 | |||||
1、将水、黄油、糖粉、盐一起放入锅中用中火加热并稍稍搅拌，当煮至沸腾并油脂分布均匀时转小火
2、一次性倒入全部面粉，快速搅拌，一直搅拌到面粉全部和水融合在一起，不粘锅后关火
3、将面粉散热后，先加入少量鸡蛋液，待面粉把鸡蛋液都吸收以后再分次加入至用筷子挑起面糊，面糊呈倒三角状即可。
4、用裱花袋把面糊挤在烤盘上，将烤盘放入用180度预热好的烤箱，烤10分钟左右，当泡芙膨胀起来以后把烤箱温度调至150度继续烤20—30分钟直到表面为黄褐色。
5、待泡芙完全冷却后，从底部往里面打入奶油后就可以吃啦。
6、甜甜的泡芙，爱不释手。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、解盐卤毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、止血等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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