| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 8种梨的花式吃法热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于空中蹬腿运动252分钟消耗的热量180 | |||||
1、冰糖炖梨(清火 润肺 美容养颜 降火) ?步骤见图片
2、桂花水梨果酱(健脾开胃 清热去火) ?步骤见图片
3、梨膏(润肺安神) ?步骤见图片
4、红酒雪梨(美容佳品) ?步骤见图片
5、冬季也要吃梨，继续分享 。。。
6、红枣银耳炖雪梨(堪比燕窝的美容佳品) ?步骤见图片
7、滋补熟梨(润肺止咳 养肝护心) ?步骤见图片
8、黄梨酥(清甜可口) ?步骤见图片
9、苹果雪梨奶(促进消化) ?步骤见图片
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、清肺止咳等功效；可与冰糖、蜂蜜、百合搭配；与帝王蟹、白开水、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与香蕉、梨、五味子搭配；
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