百合枸杞粥的热量和减肥功效

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保肝、润肺、补肝等功效；可与鲫鱼、桑葚、黄精搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、养颜、止咳等功效；可与核桃、糯米、粳米搭配；与猪肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；