| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 蔓越莓红豆粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于午睡1508分钟消耗的热量48 | |||||
1、备好所用食材，榛子是烤香过的。
2、将红豆大米泡洗好备用。
3、再加入指定水位的清水。
4、选择煮粥功能键。
5、轻松煮出糯香红豆粥。
6、最后按个人喜好添加蔓越莓果脯。
7、再将烤好的坚果点缀在粥里增加口感即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、促进消化等功效；可与绿豆、桂圆肉、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解酒、消胀等功效；可与粳米、薏米、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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