| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 脆韧番薯干热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于划船250分钟消耗的热量240 | |||||
1、番薯切片薄片放入盐水中浸泡五分钟之后沥干水分
2、锅里热油
3、将番薯放入锅里炸熟
4、沥干油
5、然后放入烘干机里
6、盖上，调60摄氏度24小时烘干
7、用厨房纸吸干表面的油脂
8、完成
9、柔韧又有嚼劲
10、又具有脆性
11、这是我最近在追剧集的伴侣哦
12、好吃
13、小朋友也爱吃
14、嘴巴禁不住诱惑了
15、偷吃中，哈哈
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
