| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 帝王蟹 | 克 | 766千卡 | 95千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 1305克 | 帝王蟹热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡,相当于铲东西210分钟消耗的热量360 | |||||
1、蟹先解冻，用刷子清洗。
2、肢解蟹钳，放入烤盘，撒上黑胡椒，帕西里调味
3、放上芝士碎粒。
4、180度预热烤箱后，中层烤20分钟
5、成品棒棒哒
6、蟹身直接上蒸锅，大火蒸20分钟，焖5分钟
7、嘿嘿，霸气侧漏
帝王蟹的热量95千卡（每100克）；具有补骨添髓、降血压、滋补解毒等功效；可与芦笋、鸽肉、荷叶搭配；与冷食、南瓜、凉薯相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、增进食欲、促消化等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、化痰止咳等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护眼睛等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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