排骨炖豆角的热量/卡路里_排骨炖豆角的做法

1、备好用的材料
2、洗干净备用
3、把排骨放入冷水中烧热，水开捞出排骨放入干净的盘子中。备用
4、放入食用油，待油未开时放入冰糖，炒一下，变色后放入葱姜蒜爆香，再放入排骨翻炒，翻炒2分钟后倒入红烧酱油，接着倒入开水，把调料分别放入锅中，调至大火煮10分钟，放入豆角，土豆转小火20分钟，待汤汁收干即可出锅！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、补虚等功效；可与丝瓜、南瓜、萝卜搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、和五脏、清口等功效；可与虾皮、木耳、香菇搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、养颜等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有增加白细胞、促进消化、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、清热除火等功效；可与梨、石榴、草莓搭配；

排骨炖豆角的热量和减肥功效