百合银耳雪梨汤的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、理脾健胃、解毒等功效；可与粳米、莲藕、绿豆搭配；与火腿、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、益胃、润肠等功效；可与鸡蛋、墨鱼、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、润肺清燥、生津等功效；可与猪肺、芝麻、银耳搭配；与柿子、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、润肺、补肝等功效；可与蚕豆、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、润肺等功效；可与石榴、草莓、高粱搭配；