| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 煎饼果子热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡,相当于冰上掷石游戏341分钟消耗的热量240 | |||||
1、电饼铛预热，刷油，倒入调好的面糊，待面糊凝固，摊上鸡蛋。
2、待鸡蛋凝固好了，撒上切好葱和黑芝麻。
3、等葱跟蛋结合了，再翻个面，刷上海鲜酱（按个人口味随意搭配酱料）
4、起锅装盘，大功告成！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、黄豆、玉米搭配；与豆浆、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、润发、延年益寿等功效；可与山药、枸杞子、黑豆搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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