| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 4064千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 1096克 | 秘汁红烧肉热量/卡路里4289千卡 | |||
 热量4289千卡,相当于改建房屋780分钟消耗的热量330 | |||||
1、五花肉切丁
2、土豆削皮洗净切丁
3、炒锅加少许油，6层热加入五花肉，姜片煸炒变色（我多炒了一会，收了收油）
4、加入土豆略炒片刻
5、图为李锦记秘汁红烧肉调料
6、加入李锦记秘制红烧肉调料汁50ml，略炒
7、加入水1000ml（拍了好多照片，有蒸汽，有些看不清）烧开小火炖！
8、收汁出锅！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、润燥等功效；可与大蒜、蘑菇、冬瓜搭配；与田螺、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、减肥等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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