| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 蔓越梅饼干超简单零失败热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡,相当于骑脚踏车373分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备材料～
2、待黄油融化后加入糖粉搅拌～
3、倒入蛋液搅拌～
4、蔓越梅切小块搅拌（蔓越梅块大的话可以切成小块）
5、加入面粉揉成团～
6、捏成型（有模具可以放模具成型）裹上保鲜膜放入冰箱冷冻一小时
7、从冰箱拿出后，切块摆放在烤盘上
8、入烤箱，上下火，180度，20分钟就完成啦！
9、装瓶！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与菠菜、小米、丝瓜搭配；与桔子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
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