| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 饺子热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于弹吉他284分钟消耗的热量120 | |||||
1、和面
2、切开，揉成面团
3、拌好的肉馅
4、擀好饺子皮
5、完成
6、煮熟的
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；可与紫菜、芦笋、芒果搭配；与黄豆、红螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
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