减肥香蕉南瓜牛奶的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、疏通血脉、降血压等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、预防高血压等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、牛肉搭配；与皮皮虾、大花蟹 、木瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与红糖、鸡蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；