红枣桂圆豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、催乳、预防癌症等功效；可与茄子、小米、牛蹄筋搭配；与核桃、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、预防高血压、治疗高血压等功效；可与核桃、薏米、枸杞子搭配；与黄瓜、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有气血不足、子宫肌瘤、御寒等功效；可与百合、枸杞子、大米搭配；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、养血等功效；可与燕麦、桂圆、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；