| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于瑜珈1分钟消耗的热量210 | |||||
1、中翅洗净加两三片姜浸泡，泡了两三个小时
2、然后沥下水，不要太干，在两面划两刀，方便入味
3、装在保鲜盒里，放点盐，把奥尔良腌料也进去，拌匀，放冰冰箱冷藏，急的话两三小时，尽量腌制时间长些，我腌制了两天
4、烤箱190度，预热10分
5、锡纸铺在烤盘上，把腌制好的翅中放在烤盘上
6、放进预热好的烤箱，190度，20分钟，然后翻下，抹下蜂蜜，或是不抹，在烤10分钟
7、香喷喷的烤翅出炉了
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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