干锅虾排的热量/卡路里_干锅虾排的做法

1、花椒和干辣椒用温水泡20分钟，把水虑掉备用
2、蒜切块，生姜切片，大葱切成段，小葱切葱花，备用
3、洋葱，青椒，柿子椒切块，备用
4、排骨过油锅，炸至金黄。土豆过油锅炸至金黄色
5、虾过水，煮熟。青笋，藕过水煮熟。
6、热锅冷油，油7分熟时，依次放入花椒干辣椒，炒香之后加入蒜，大葱炒香。再加入家麻家辣干锅料，炒香。注意要不停的翻炒，避免糊锅。然后加入排骨和虾，进行翻炒。炒入味之后放入土豆，藕，青笋，芹菜，青椒，柿子椒，洋葱翻炒。最后放盐，味精就可以起锅装盘了。
7、最后撒上葱花，这道家麻家辣干锅虾排就做好了Y(^o^)Y

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、提高性欲、提高性功能等功效；可与鸡蛋、豆腐、辣椒搭配；与柿子、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、滋阴等功效；可与海带、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、健脾利湿等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进消化、促进血液循环等功效；可与兔肉、包菜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有帮助消化、镇痛、净化血液等功效；可与滨崎巧克力味灌心饼干、糙米、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

干锅虾排的热量和减肥功效