| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒秀真菇热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于背部训练7分钟消耗的热量210 | |||||
1、把青椒切成块
2、蘑菇洗干净
3、锅里放入适量油，然后放入葱沫，蒜沫，大料，辣椒
4、炒出香味后放酱油，蘑菇，翻炒几下放入适量水
5、等蘑菇差不多熟了以后放入青椒，再放适量盐，鸡精，出锅前放入蒜沫
6、乘到盘子里
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与鳝鱼、糙米、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
