| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 烧椒茄子热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于广场舞34分钟消耗的热量180 | |||||
1、茄子成长7厘米宽大约5厘米的条然后上蒸笼蒸熟，没有蒸笼的也可以煮，码好放在盘子上
2、二荆条放在火上用小火烤成虎皮状，然后分凉一下，切成小圈，用基本味和生抽，耗油调好味汁，最后放一点冷油下去，淋在茄子上加上一点葱花就ok了
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、温肺、健脾等功效；可与基围虾、菠菜、鲇鱼搭配；与螃蟹、河蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、抗癌、提鲜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
