| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 红枣枸杞茶热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于侧泳14分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、红枣洗净 ，泡水15分钟去核，枸杞洗净，放入破壁豆浆机
3、加入水
4、破壁豆浆机选择倍浓五谷功能即可
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治脑供血不足、除腥臭怪味等功效；可与小麦、黑木耳、鹌鹑搭配；与银鱼、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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