| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶草莓燕窝热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于看书36分钟消耗的热量78 | |||||
1、把燕碎泡发，用纯净水
2、泡发后挑毛
3、隔水炖
4、草莓切块
5、炖好的燕窝加石蜂糖
6、加入牛奶和草莓
7、美味的成品。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与白砂糖、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
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