| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 红茶豆浆热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于打扫121分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备食材
2、黄豆清洗后加入豆浆机
3、红茶用沸水略泡清洗
4、然后过滤去汁留茶叶备用
5、将洗过的红茶也倒入豆浆机中
6、添加适量的水。我加在上下限水位线中间
7、启动豆浆机倍浓豆浆功能
8、程序结束后就可以美美的享用了
9、美好的一天，从早餐开始
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、健脾、利水等功效；可与牛蹄筋、红枣、燕麦片搭配；与北极虾、猪血、基围虾相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、护胃、抗衰老等功效；
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