山药枸杞红枣鸡汤的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、软化血管等功效；可与大闸蟹、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、预防骨质疏松等功效；可与粳米、冬瓜、黑豆搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延年益寿、强健机体等功效；可与鸭腿、杜仲、枣搭配；与香蕉、笋瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、补虚损、增强体力等功效；可与松子、茼蒿、豇豆搭配；与北极虾、芥末、红薯相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进血行、增进食欲等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；