| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 红枣核桃热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于上课630分钟消耗的热量108 | |||||
1、红枣刷洗干净后放锅里炒干表面的水份。
2、把炒熟的核桃去皮放进去核的红枣里。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保肝护肝、宁心安神等功效；可与南瓜、面条、粳米搭配；与虾皮、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、预防动脉硬化、抗癌等功效；可与芹菜、鳝鱼、阿胶搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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