| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 山药白果排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于钓鱼440分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将排骨用冷水洗净，再放入锅中煮开（洗掉血）。
2、再放入炒锅中用油炒至带一点黄，倒入汤锅中煲，姜切片放入一起煲，加盐，胡椒粉，味精。
3、再放入炒锅中用油炒至带一点黄。
4、倒入汤锅中煲，姜切片放入一起煲，加盐，胡椒粉，味精。
5、将番茄，山药切片，带排骨炖至两头骨头伸出时，放入番茄山药
6、排骨熟了就可以享用了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、滋肝阴等功效；可与白菜、蘑菇、紫菜搭配；与黄豆、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
