| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 三文鱼骨豆腐汤热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于刮胡子60分钟消耗的热量120 | |||||
1、三文鱼骨洗净，用厨房用纸捏掉多余水份，起油锅，放入葱花，加入料酒姜蒜煎至2面黄
2、加入适量清水煮开，开小火炖5分钟让鱼的鲜味彻底入汤
3、加入豆腐，加入适量盐（可加少许酱油），炖10分钟即可
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、解热毒、和脾胃等功效；可与蛤蜊、鲅鱼、金枪鱼搭配；与羊肝、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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